2020. január havi bejegyzések

Szaunázás hatásai

Szaunázás hatásai

hátfájás
hátfájás

A szaunázás jótékony hatásairól sokat írtunk már, de van egy nagy terület, melyet még nem érintettünk részletesen.

A szaunázás egyik legfontosabb hatása, hogy csökkenti a fájdalmat. Az akut fájdalomra is jó hatással van, de ami még jobb, képes a krónikus fájdalmakat is mérsékelni.

Szaunázás hatásai – bemelegítés, nyújtás

Tapasztalhatjuk, szinte a legelső dolog, ami a szaunázásról eszünkbe jut, az a meleg. A szauna hőmérséklete átmelegíti az egész testünket, felpezsdítve a vérkeringést. Ellazítja, megnyújtja az izmokat, rugalmasabbá teszi az ízületeket.

Ezért a szaunázás erősen javasolt a sportolók számára, edzés előtt segíti a sérülésmentes bemelegítést. Edzés után pedig a regenerálódást segíti és csökkenti a kialakuló izomlázat, a meghúzódásból eredő fájdalmat.

Szaunázás hatásai – fájdalomcsillapítás, gyulladáscsökkentés

A szaunázás közben, a melegtől megnyúlnak az izmok, rugalmasabbak lesznek az ízületek. Ez a hatás növeli az ízületek mozgástartományát, és általánosságban, javítja az ízületek állapotát.

A fájdalmasan megmerevedett ízületek állapota is javul, a merevség képes oldódni, ezáltal a régóta tartó, krónikus fájdalom csökkenhet.

Kutatások bizonyítják, hogy a szaunázás hatékony lehet a fibromyalgia, a nem akut reumás ízületi gyulladás, illetve a Bechterew kór kezelésében is.

Ezen kívül, az infravörös terápiát hatékonyan alkalmazzák Japánban a nyáktömlő gyulladás fibromialgia, reumás ízületi gyulladás, hátfájás, isiász, lumbágó, fejfájás, görcsök, rándulások és más izom vagy csontbántalmak esetén.

Az öregkori merevség és fájdalmak sok fajtája csökkenthető vagy megszüntethető az infraszaunával.

A szaunázás számtalan a szervezetre gyakorolt pozitív hatásáról a Szauna hatása a szervezetre című cikkben írtunk részletesebben.

Összegezve

A modern életmód egyik legnagyobb problémája a mozgásszegény életforma. A testünk úgy van kódolva, hogy amit nem használunk, azt lekapcsolja. Így van ez az izmokkal, és az ízületekkel is. Ezért sajnos meg kell küzdenünk az ízületek mozgásának beszűkülésével, az izmok eltűnésével, és az ezzel járó fájdalmakkal is. Szerencsére a szaunázás pozitív hatásai közé tartozik, hogy felmelegíti az izmokat, ezzel felkészíti a sportolásra.