admin összes bejegyzése

Szaunázás hatásai

Szaunázás hatásai

hátfájás
hátfájás

A szaunázás jótékony hatásairól sokat írtunk már, de van egy nagy terület, melyet még nem érintettünk részletesen.

A szaunázás egyik legfontosabb hatása, hogy csökkenti a fájdalmat. Az akut fájdalomra is jó hatással van, de ami még jobb, képes a krónikus fájdalmakat is mérsékelni.

Szaunázás hatásai – bemelegítés, nyújtás

Tapasztalhatjuk, szinte a legelső dolog, ami a szaunázásról eszünkbe jut, az a meleg. A szauna hőmérséklete átmelegíti az egész testünket, felpezsdítve a vérkeringést. Ellazítja, megnyújtja az izmokat, rugalmasabbá teszi az ízületeket.

Ezért a szaunázás erősen javasolt a sportolók számára, edzés előtt segíti a sérülésmentes bemelegítést. Edzés után pedig a regenerálódást segíti és csökkenti a kialakuló izomlázat, a meghúzódásból eredő fájdalmat.

Szaunázás hatásai – fájdalomcsillapítás, gyulladáscsökkentés

A szaunázás közben, a melegtől megnyúlnak az izmok, rugalmasabbak lesznek az ízületek. Ez a hatás növeli az ízületek mozgástartományát, és általánosságban, javítja az ízületek állapotát.

A fájdalmasan megmerevedett ízületek állapota is javul, a merevség képes oldódni, ezáltal a régóta tartó, krónikus fájdalom csökkenhet.

Kutatások bizonyítják, hogy a szaunázás hatékony lehet a fibromyalgia, a nem akut reumás ízületi gyulladás, illetve a Bechterew kór kezelésében is.

Ezen kívül, az infravörös terápiát hatékonyan alkalmazzák Japánban a nyáktömlő gyulladás fibromialgia, reumás ízületi gyulladás, hátfájás, isiász, lumbágó, fejfájás, görcsök, rándulások és más izom vagy csontbántalmak esetén.

Az öregkori merevség és fájdalmak sok fajtája csökkenthető vagy megszüntethető az infraszaunával.

A szaunázás számtalan a szervezetre gyakorolt pozitív hatásáról a Szauna hatása a szervezetre című cikkben írtunk részletesebben.

Összegezve

A modern életmód egyik legnagyobb problémája a mozgásszegény életforma. A testünk úgy van kódolva, hogy amit nem használunk, azt lekapcsolja. Így van ez az izmokkal, és az ízületekkel is. Ezért sajnos meg kell küzdenünk az ízületek mozgásának beszűkülésével, az izmok eltűnésével, és az ezzel járó fájdalmakkal is. Szerencsére a szaunázás pozitív hatásai közé tartozik, hogy felmelegíti az izmokat, ezzel felkészíti a sportolásra.

A ricinusolaj hatása a hajra

ricinus
ricinus

Minden nő egészséges, puha, ragyogó hajat szeretne. Ehhez természetes segítséget nyújt a ricinusolaj, amely olcsó és tartós használat esetén csodákat tesz a hajjal.

A ricinusolaj zsírsavakban gazdag, rendkívül sűrű olajféle, önmagában nehezen szívódik be, nehezebben kenhető. Emiatt érdemes más olajokkal (pl. kókusz-, jojoba-, szőlőmag-, olíva-, vagy mandulaolajjal) keverve használni.

A ricinusolaj hajnövesztésre, hajhullás ellen és hajápolásra is kitűnő.

Azáltal, hogy a ricinusolaj serkenti a hajhagymák körüli vérkeringést, fokozza a haj növekedését.
Emellett erősebbé, egészségesebbé, fényessé, puhává teszi, mélyen kondicionálja és hidratálja a hajat.

Rendszeres hajfestés, szőkítés, hajformázás, erős napsütés miatt igénybe vett, száraz, töredezett hajat nagyszerűen táplálja. Általa a haj visszanyeri egészségét.
Ápolja
az elvékonyodott, sérült hajszálakat, segít helyreállítani a hajszálak természetes ragyogását, rugalmasságát és vastagságát.

A ricinusolaj nem csak a hajjal tesz csodákat, de használatával a fejbőr is egészségesebbé válik. A fejbőrt anélkül tisztítja, hogy kiszárítaná.
Gyulladásgátló, gombaölő, antibakteriális hatása miatt azoknak is érdemes használniuk, akik korpásodással vagy a fejbőr viszketésével küzdenek. C
sökkenti a korpaképződést, enyhítheti a viszketést és biztosítja a száraz fejbőr hidratálását, lipidpótlását.

A ricinusolajat használhatjuk hajpakolás vagy hajvégápoló formájában is.

Bár a ricinusolaj használata kicsit macerás, de megéri a fáradozást. Az eredmény önmagáért beszél.

A Ricinusolaj, mint hajvégápoló

1. A ricinusolaj hajvégápolóként használható minden hajmosás előtt.

Egy kevés másfajta olajjal keverjünk el (a haj hosszától, mennyiségétől függően) néhány evőkanál ricinusolajat, és kenjük fel a hajkoronánk azon területeire, hajvégekre ahol a haj hajlamos a töredezésre.

Ezután tegyünk a hajra folpack-ot vagy zuhanysapkát és egy meleg törölközőt. Tartsuk melegen legalább egy órán keresztül, majd ezután alaposan mossuk ki samponnal a hajunkból. Könnyebben lejön a ricinusolaj, ha almaecet és víz fele-fele arányú keverékével öblítjük le a hajat. Ha nincs otthon almaecet, akkor a sima ételecet is megfelel erre a célra. Ettől csak még fényesebb lesz a haj.

Ha egyszerűbben szeretnénk lemosni a ricinusolajat, akkor használhatunk erre célra zsíros hajra való sampont is. Balzsamra használatára nincs szükség. Ha végeztünk a hajmosással, jöhet a hajszárítás, hajformázás a megszokott módon.

2. Hajvégápolóként használhatjuk úgy is a ricinusolajat, hogy minden hajmosás után, a törülközőszáraz hajvégen egyenletesen eloszlatunk pár csepp ricinusolajat, kifésüljük a hajat, majd megszárítjuk, formázzuk.

Ha hajvasalás, hajszárítás és hajsütővas használata mellett is szeretnénk megvédeni a hajunkat a töredezéstől, használjuk rendszeresen a ricinusolajat hajvégápolóként.

A ricinusolaj, mint hajpakolás

Használat előtt, a könnyebb kenhetőség érdekében, egy kicsit melegítsük meg az olajat.
Hajmosás előtt egy hajfestő fésűvel vagy az ujjbegyünkkel kenjünk 2-3 evőkanálnyi ricinusolajat a száraz hajra és a fejbőrbe a hajtövekhez, majd masszírozzuk be.

Ezek után fedjük be a hajunkat fóliával vagy zuhanysapkával és tegyünk rá egy meleg törölközőt. Hagyjuk így legalább fél órát. Ha több időnk van, akkor lehet 3-4 óra is. Van aki egész éjszakára is rajta hagyja. Minél tovább van rajta, annál jobban kifejti hatását.

Ha letelt az erre szánt idő, akkor jöhet a többszöri hajmosás. A ricinusolajos hajpakolás kimosása a hajból macerás feladat, kétszeri-háromszori hajmosásra is szükség lehet.

Hajpakolás lemosásához is használhatjuk az almaecet (vagy ételecet) és víz fele-fele arányú keverékét, vagy zsíros hajra való sampont is.

Zsíros hajra csak hajvégápolóként érdemes alkalmazni.

Vékony szálú hajat a ricinusolajos hajpakolás elnehezítheti, zsírosabb hatást kelthet, a frizura laposabbá válhat.

Könnyen gubancolódó göndör haj esetén használt ricinusolaj egészséges fényűvé, könnyen kifésülhetővé és jól kezelhetővé teszi a hajat.

Akkor érhetünk el igazán látványos eredményt a ricinusolajos hajpakolással és hajvégápolóval, ha több héten keresztül legalább heti egy-két alkalommal használjuk.

Ha szeretnéd Te is élvezni a ricinusolaj hatásait, akkor a Naturkence bio webáruházban megtalálod a megfelelő terméket! Fordulj hozzájuk bizalommal, minden kérdésedre válaszolnak!

Egészséges köretek tudatos ínyenceknek

Egészséges köretek mindennap a Trófea kínálatában

egészséges köretek
egészséges köretek

Fontosnak tartod, hogy egészségtudatosan étkezz? Mindegy, hogy fogyni szeretnél, vagy immunrendszeredet erősítenéd, az egészséges köretek remek választásnak bizonyulnak. Milyen köretfélék kerülnek a leggyakrabban a tányérra a hazai családoknál? A rizs, a burgonya legalább olyan népszerűek, mint a tésztafajták és a nokedli. Ezek azonban gyakran nem felelnek meg az egészségtudatos alapelveknek és plusz kilókat jelenthetnek rendszeres fogyasztásuk esetén. Miért ne próbálnál ki olyan alapanyagokat, mint a köles, a bulgur vagy a hajdina? A tapasztalatok azt mutatják, hogy ezek kiválóan beilleszthetőek az életmódváltás keretei közé, és segítségükkel sikerülhet a felesleges kilóktól is megszabadulni. A lassú felszívódású szénhidrátok hozzájárulnak ahhoz, hogy sokáig jóllakott lehess és ne folyton az evésre gondolj. A Trófea étterem a fővárosban nagy népszerűségnek örvend, hiszen minőségi alapanyagokból készült fogásokkal áll a vendégek rendelkezésére. Az általa nyújtott színvonalról akkor sem kell lemondani, ha házhoz rendelnél, és otthonod kényelmében fogyasztanál például húsféléket egészséges köretek mellé. Étkezz úgy, hogy szervezeted hálás legyen érte!

Zinzino a szív-és érrendszer egészségéért

Zinzino az egészség doktor

zinzino étrend kiegészítő
zinzino étrendkiegészítő

A többszörösen telítetlen zsírsavak, így az omega 3 és az omega 6 zsírsavak nagymértékben hozzájárulnak a szív-és érrendszer egészséges működéséhez. Ha sorra vennénk azokat a faktorokat, amelyek az egészség szempontjából a legtöbb kockázati tényezőt hordozzák magukban, akkor a vérnyomás és a koleszterinszint biztosan vezető helyet foglalnának el közöttük. A Zinzino szerint az étrend-kiegészítők bizonyítottan hozzájárulnak a magas vérnyomás csökkentéséhez és a vérben levő káros koleszterin is csökkenthető fogyasztásukkal. A szív-és érrendszer megérdemli a fokozott odafigyelést, hiszen a hosszú, egészségben eltöltött élet múlhat ezen.

Egészséges életmód kisokos

Egészséges életmód kisokos

Multivitamin

Súlyos betegségeket segít elkerülni a multivitamin – Szervezetünk megfelelő működéséhez elengedhetetlen, hogy különböző vitaminokat elegendő mennyiségben fogyasszunk. A multivitaminok szedése ezért minden évszakban ajánlott, hiszen ezekben megtalálható minden olyan anyag, amelyre szükségünk vagy a kiegyensúlyozott, egészséges élethez. Különösen azért fontos mindez, mert az egyes vitaminok hiányakor komoly betegségek alakulhatnak ki. Előzzük meg a bajt, és szedjünk rendszeresen multivitamint!

Méregtelenítés

Csodákat tehet velünk a méregtelenítés – Szervezetünk méregtelenítése rendkívül fontos, mert a lerakódott méreganyagok komoly károkat okozhatnak testünkben, amelyek betegségek kialakulásához vezethetnek. A mérgezett testnek számos kellemetlen tünete is van, többek között a túlsúly, a depresszió, emésztési problémák, immungyengeség. Időnként jól jöhet egy-egy méregtelenítő kúra, hogy tehermentesítsük szervezetünket. A méregtelenítést végezhetjük gyógynövények segítségével is, például máriatövissel.

Gyuri bácsi

Ízletes gyógyulást kínálnak Gyuri bácsi gyógyteái – Gyuri bácsi jelenleg az egyik legismertebb képviselője a mai modern gyógynövényes gyógyításnak. A „bükki füvesember” gyógyteái nagyon népszerűek, nem is csoda, hiszen amellett, hogy finomak, szinte nincs olyan betegség vagy egészségügyi probléma, amelyre ne Gyuri bácsi ne kínálna valamilyen megoldást egy-egy gyógytea formájában. Így például emésztési problémákra, húgyúti gondokra, immunerősítésre, méregtelenítésre, vagy éppen a stressz leküzdésére.

Gyógyteák hatásai

Használjuk ki a gyógyteák hatásait! – Szinte nem találni olyan betegséget, amelyre ne ajánlanának valamilyen gyógyteát. A gyógyteák hatásai nemcsak a fennálló problémák leküzdésében, hanem azok megelőzésében is segíthetnek. A legtöbb gyógyteának például antibakteriális és immunrendszer erősítő hatása van, de bizonyos teák szervi betegségek esetén is segíthetnek. Az egyik legnépszerűbb a Kombucha gyógytea, amely jótékony hatással van a bélflórára, a vérkeringésre, és segít a méregtelenítésben.

Kímélő, kalóriaszegény ételek minden korosztálynak

Egészséges étel kiszállítás a Délibusznál

egészséges étel kiszállítás
egészséges étel kiszállítás

A kímélő, kalóriaszegény ételek iránt egyre nagyobb érdeklődés mutatkozik. Nem véletlen, hiszen az elhízás sajnos népbetegségnek számít annak minden negatív hátulütőjével. A tapasztalatok azt mutatják, hogy ugyan a rendszeres testmozgás nélkülözhetetlen a fogyáshoz, de nagyrészt az étkezésen és a bevitt kalóriák mennyiségén múlik, mire számíthatunk az eredményeket illetően.

A kímélő, kalóriaszegény ételek nem tartalmaznak gyors felszívódású szénhidrátokat és cukrot, ezzel már jelentősen csökkentve a bevitt kalóriák mennyiségét. Sokan vannak, akiknek nincs idejük arra, hogy a hétköznapokban órákat a konyhában álljanak. Számukra bizonyul ideális választásnak a Délibusz, amely minőségi, ízletes fogásokkal szolgálja az étel kiszállítás iránt érdeklődők igényeit.

A körültekintően megválogatott alapanyagok kimagasló minőséget biztosítanak, és az értékes tápanyagok garantálják, hogy energikus és egészséges leszel a mindennapokban. Mindez nélkülözhetetlen ahhoz, hogy jól érezd magad a bőrödben és a munkában is strapabíró lehess. Fedezd fel a Délibusz kínálta lehetőségeket és foglalkozz végre az egészséges táplálkozással!

A pillanat varázsa – FotoBese.com

Esküvői fotózás megismételhetetlen pillanatai

Esküvői fotózás
Esküvői fotózás

Az esküvő pillanatai megismételhetetlenek. Bár talán az ifjú pár tagjai nem is annyira, de azok a legközelebbi hozzátartozók, akik aktívan részt vesznek az eseményekben, illetve segítenek bennük, gyakran lemaradnak ezekről a felejthetetlen élményekről. Nekik leginkább csak sokkal később, az esküvői fotózáson készült fényképek megtekintése során nyílik arra lehetőségük, hogy igazán átélhessék a fontos momentumokat.

Egy profi esküvői fotós viszont igyekszik, a lehetőségeihez mérten minden apró rezdülést megörökíteni. Tapasztalatával és rutinjával gyakran már előre tudja, mikor mi fog következni, ezért a lehető legjobb szögből tudja megmutatni a legszebb pillanatokat. Olyan helyről, olyan megvilágítással, ahogyan azt biztosan csak nagyon kevesen láthatják. Például amikor a násznép a templomban ül, az ifjú párnak többnyire háttal, akkor biztosan csak az esküvői fotókon tekintheti majd meg a párt szemből. Ahogyan a menyasszony és a vőlegény sem figyelheti meg ebben az időszakban a násznép örömtől átszellemült arckifejezését.

Mi az a plusz, amitől az esküvői fotózás igazán különleges lesz?

Egy profi és tapasztalt esküvői fotós képes arra, hogy hitelesen és pontosan dokumentálja az esküvő eseményeit, ugyanakkor úgy tudja megragadni a pillanat varázsát, hogy az őszinte érzelmek, az ifjú pár egymás iránt érzett szerelme, a család és a barátok szeretete, valamint a ceremónia meghittsége is megmutatkozzon a fényképeken keresztül. Egy jó esküvői fotós képeit biztosan ti is szívesen fogjátok bekereteztetni a szobátok falára, eltenni az irattárcátokba, illetve boldogan fogtok velük eldicsekedni az összes – akár idősebb – rokonotoknak, ismerősötöknek, barátotoknak.

Egy igazán jó esküvői fotót még a leginkább szégyellős, illetve magukat kevésbé fotogénnek érző pár is szívesen közzétesz az internetes közösségi oldalakon, akár hosszú évekig megtartva őket profilképnek vagy borítóképnek is. Hiszen a párjára, a férjére vagy a feleségére mindenki büszke, ez pedig jól látható lesz a minőségi esküvői fotókon keresztül. Érdemes tehát profi és tapasztalt szakemberre bízni az esküvői fotózást, hiszen a jó esküvői fotók egész életetekben, akár ötven-hatvan év múlva is szép emlékeket fognak felidézni bennetek.

 

Környezet védelme = Egészségünk védelme

A környezet védelme saját egészségünk alapja

Környezet védelme - Zöldel zöldhulladék elszállítás
Környezet védelme – Zöldel zöldhulladék elszállítás

 

 A környezet védelmének számos válfaja van, közülük az egyik a szelektív hulladékgyűjtés. Ennek lényege, hogy az újrahasznosítható hulladékot külön gyűjtjük, annak megfelelően, hogy milyen anyagról van szó. Mindez azért fontos, hogy az újrahasznosítható termékeket fel lehessen dolgozni, ezáltal pedig megóvhatjuk a természetet a felesleges károsodástól. Ezt hivatottak elősegíteni az Európai Uniós környezetvédelmi előírások is, amelyek nemcsak a környezet állapotát védik ezek által, hanem az emberek egészségét, életminőségét is. Saját érdekünk ezért, hogy nagyon odafigyeljünk a környezet védelmére.

Zöldhulladék égetése Budapesten tilos. Megoldásként keresse a Zöldel zöldhulladék elszállítás szakembereit.

Táskák – Túrafelszerelés webáruház, webshop – Vándor Túrabolt

Nem mindegy, milyen táskákkal indulunk útnak

Táskák - Raptor hátizsák
Táskák – Raptor hátizsák

Ha túrázni indulunk, elsődleges szempont, hogy megfelelő táskákat vigyünk magunkkal. Nagyon fontos, hogy amellett, hogy minden beleférjen, kényelmes is legyen számunkra, hiszen a táskákat egész utunk során cipelnünk kell. A háti vagy kézi táskákon kívül léteznek övtáskák, váll- vagy combtáskák, sőt külön táskák is vannak például térképnek vagy fényképezőgépnek. Mindezeket akár vízálló anyagból is megkaphatjuk a Vándor Túraboltban.

Esküvői fotós keresés – ne várj vele! – FotoBese.com

Esküvői fotós kincs lehet az ifjú párnak

esküvői fotós
esküvői fotós

Esküvőre készülőknek egyik feladata az esküvői fotós keresés. Ebben az elsőre egészen egyszerűnek tűnő dologban próbálok neked segíteni. Én ezeket a szempontokat nézném meg:

  1. Tetszenek a képei és munkái?

A legfontosabb kérdés mégsem az egyetlen. Hiába stimmel minden, ha nem jók a képek, Fordítva is igaz, ha jók a képek, de mást nem találsz..

  1. Hozzá tud -e szagolni az esküvő egyéb témáihoz?

Ezt a honlapján ellenőrizheted. Azért fontos, mert a jó szakember együtt dolgozik a többi szolgáltatóval. Ha túl „lát a fotózáson” és egyéb cikkeket is találsz bátran választható.

  1. Valóban profi –e vállal –e garanciát?

Meglepő, de a magát hirdető fotósok zöme se számlát se szerződést nem ír. Véleményem szerint mindkét félnek fontos a szerződés.

  1. Az árazása megfelelő –e?

Sem a túl olcsó sem a túl drága fotós nem a legjobb választás. Az olcsó nem rendelkezik rutinnal. A túl drága pedig nem biztos, hogy tudja reprodukálni a hangulatot egy vidéki sátras lagziban. Egy dolog biztos, ha a képek átadása után fizettek, (nem foglalóra gondolok) akkor biztosan nem zsákbamacskát vásároltatok.

Amikre még figyelj:

Nem biztos, hogy az az esküvői fotós, aki mondjuk a barát vagy ismerős esküvőjén fényképezett 10 éve, az neked is megfelel. Ma más már a divat. Érdemes kiállni a saját, egyéni elképzelésed mellett, így elkerülhetőek a csalódások.

Ha ajánlják a fotóst, ha nem mindenképpen érdemes megnézni a fotó galériákat, a szóba jöhető fotósok által készített képeket. Javasolt utána nézni a szakmai véleményeknek, elismeréseknek, díjaknak is. Illetve nézd meg vannak –e esküvői témában szakmai írásai. Ha leszűkült a kör két-három fotográfusra, akkor a személyes beszélgetések során világossá válik, hogy működik-e a kölcsönös kémia. Olyankor kiderül, hogy van-e a kommunikációban zökkenés, elbeszélnek-e egymás mellett, vagy értik egymást a felek. Profi hozzáállás, ha az esküvői fotós segítőkészen áll rendelkezésre, és ha bármilyen szakmai kérdésre pontosan tud válaszolni (lehet ez a zenekartól a sminkesig bármi). Ne feledd ez is egy szolgáltatás, ezért fontos hogy egy jó esküvői fotós valóban kiszolgálja az ifjú pár igényeit az előre megbeszéltek szerint. Javaslatot tehet a stílusra vonatkozóan, mégis alá kell vetnie magát a megrendelők igényeinek.. Érdeklőd meg mi van, ha kell tolni a fotózást rossz idő miatt. Egy másodállásban „esküvői fotós” nemet fog erre mondani, hiszen csak hétvégén ér rá, a profi megfogja neked tenni akár hétfő reggel is!

Egy rutinos, szakmailag felkészült esküvői fotós nem hozható zavarba azok a kérdésekkel sem, ha az ifjú pár tőle kér segítséget egyéb szolgáltatók vagy például fotózási helyszín választásában. Amennyiben mindezek megvalósulnak, gyanítható, hogy valóban szakmailag és emberileg hozzáértő, esküvői fotózásban rutinos és profira támaszkodhat a fiatal pár életük nagy napján, és örömmel fogják visszanézni az ott készült fényképeket évtizedek elmúltával is. a cikk elején feltett kérdésre a válaszom, hogy miért is ne várj vele? Egy jó szakember másfél évvel előtte be van foglalva. Ha meg szeretnéd szerezni ne, késlekedj, hiszen ugyanazon a napon rengeteg esküvő van! Tehát ha esküvői fotós keresésről van, szó ne várj vele!